ぱいんな　40代主婦～夫と二人暮らしほのぼの生活～

毎日、夫に手作り弁当をつくっています。
まわりのひとに話したら「無理！」っていわれることもある（笑）
まあ、朝から時間がかかるけど。
理由は、いろいろありまして😃


まず手作り弁当のメリットをあげますね
①外食よりリーズナブル
浮くお金は～1万円以上🎶
　外でランチ
　800円～くらい×20日＝16,000円
　
　売ってる弁当
　600円～×20日＝12,000
　　
　手作り弁当　　
　300円×20日＝6,000円
　～一人分内訳～
　卵20円　野菜30～50円　おかず40～50円　メイン150～200円
　あとは、ごはん

②いちいち外にでなくてもさっと食べる事ができる。
　オフィス街は、めちゃ混んでいる💥
　さっさと済ませて、ネットでも昼寝でも休憩ゆっくりどうぞ🎶

③ランチ時は混んでいるので、早食いになる？かも
　結果、血糖値があがりやすくなるのでアウト

④外食は、野菜が少なく塩分多めでヘルシーさに欠ける。
　カロリーも多い（1000キロカロリー越えが普通？！😠）
　手作りなら、ヘルシーで野菜もたっぷり

⑤食後のｺｰﾋｰを頼んだりしてランチの値段アップ💣がないかも（笑）
（まあ、これはどうでもいいけど）

⑥カロリーコントロールできることで
　健康になれて、病院代が減る。

もうそろそろ体のことを考えないといけないお年ごろ。
血圧も、血糖値などの数値も気になる。
外食ですましてもらおうとすると、
ヘルシーなメニューがなかなかないですし、
つい人につられて高カロリーメニューを選んでしまい、
カロリーオーバーが目に見えている😞
また気にし過ぎて、毎日そばか、うどんというのも、
腹もちがよくないし。。。
かといって、
カツどんぶりとうどんセットにしたら意味ないよね。


社食ならまあ、栄養・カロリーも考えられてるけど、
プラス小鉢の選び方によっては、すごく高カロリーになるよ。

夜に、夫が昼食べた物のカロリーを見越して
つくるのも大変だ。。。無理💢

なので、カロリーも考えてヘルシー食材を
たくさん入れられる手作り弁当に決まり💡


いちおうデメリットも
①手間がかかる（弁当食材・手間暇時間かかる）
②メニューを考えないといけない
③夫の荷物が増える（カバン大きいのがいる）
④弁当箱の洗い物がふえる


買い物と作る手間暇を、時給に換算したらトントンじゃない？
ともいわれます😠💦
でも、健康のためつづけようと思っています。

メタボ・高血圧・血糖値高め・コレステロール高め
尿酸値高め・最近太ってきた。
またはスリムだけど健康を維持したい・
体型をこのままキープしたい
というような旦那さんをお持ちの方💡
またそのような女性の方💡
手作り弁当いかがですか～？

バランスよくつくれば、かなり健康的な食生活ができますよ。

今のところ、手作り弁当で夫の健康管理して健康を保てています😃



今日も読んでいただいてありがとうございました。　　　ぱいんな

更年期の切れ毛と抜け毛問題その後です。

40代の切れ毛対策として、
気になり始めてからしている事といえば、
①ドライヤーを買い替えた（これはすごくいいです💡以前記事にしました）
②明治アミノコラーゲンプレミアムを摂取
③わかめをよく食べるようにした
④豆乳を毎日飲む

どれが、効いているのかな？😃
いっときの酷い抜け毛がすこしだけ？ましに
なってきたような気がします(^▽^;)

抜け過ぎて、こわくなったほどでしたから。

でも、切れ毛感はありますね
やっぱりこれも更年期あるあるなんだろうな。

この間会った友人も、
しょっちゅう白髪染めをしているので、
傷みやすいって話してましたけど、
どうしても髪の傷みをカモフラージュしたいから
少しでもきれいに見えるように、
お出かけ時には毛先をすこし巻いていると言ってました。
巻いたら毛先のパさっと感が目立ちにくいし、
まあ～感じ全体的にまとまってきれいですよね✨

その友人、コテもつかうので髪の傷みにすごく敏感で
かなり手入れしているみたいです✨
なんだか、傷んでないきれいな髪？にみえるよ（笑）
友人の使うヘアケア製品は「ケラスターゼ」でした。
「めちゃいいよ～」と友人。
たしかに、すごくいいって有名だけど、、
高いよナぁ～（笑）

これこれ↓　よくみかけません？




私のヘアケア製品も、美容室のものだけど、、
劇的感動は実感できていない(^▽^;)
いいのかな？どうなんだろう？
私も負けてはいられない💨💨



切れ毛や髪の傷みは、なかなか劇的には改善しそうもないけれど、
できることはやって、
あとは、いかに艶をもたせるかとか
巻いたりしてきれいにまとまり感をだすとか、
いろんな努力も必要ですよね。
手間暇かけて😃つくりださないとですね。

ショートでもロングでも、
とにかくアラフォーアラフィフになると、
どうしても髪のぱさぱさ感がでてくるので、
髪のトリートメント・美容液は必須アイテムですね。
あとは、ワックスをつかったり、、


ちょっとした工夫できれいに仕上がると一日気分がいいですよね。

切れ毛・抜け毛に、負けない！
まだ、切れ毛・抜け毛話は今後も続きます。

今日も読んでいただいてありがとうございました　　ぱいんな

更年期障害によいとされる、
かの有名な「命の母」✨

わらをもつかむ思いで、はじめました。

さて、どうなったでしょうか😃

まだ10日ほどですが、
まず実感したことは、
すこし疲労感がましなような気がします。
イライラは、、、わかりません。
どうもそれはいろんなストレスの原因が
はっきりわかっているので、
どうしようもないのかなあ。。。
（高齢ご近所さん系の問題も最近加わったストレス💥）



それと、思わぬ効果といえば、
なんと～便秘が解消されました🎶
もともと私は、すこし便秘ぎみ
とくにここ最近は、便秘がひどくなりつつあったので、
ホトホトどうしょうかと困っていたのです。


以前は、少し運動するだけですぐに解消していたのですが、
最近は運動でもなっかなか頑固な便秘で💥
よいとされる事は、かたっぱしからしているのですが、
まったく効果なし。
どうなっちゃったんだ私の腸？！
挙句のはては、下剤服用が日常茶飯事😠


薬に頼りっぱなしもなぁ～
でも、でないものは薬に頼るしかなくなってきたし、
たかが便秘されど便秘、、甘く見てはいけないよね。
かといっておなか専門の病院にいっても、
ありがちな便秘薬しかもらえなし、
定期的に便秘のために通うのもめんどうだな～
と日々困ってきていた中、
あら、不思議！

便秘なしの快便✨

なんで？と考えてみますと、
「命の母」をのみはじめてから便秘しらずなんです。

副作用か？💣と思ったのですが、
パッケージの内容を見ると効能に
「便秘」って書いているではありませんか！！！


へえ～～便秘にも効果あり！すばらしい✨


よくよく読むと、更年期のことが書いてある。
（命の母、添付文書より）
～女性ホルモンの変動に伴い、ほてり、のぼせ、イライラ、
眠気や疲労倦怠感、めまい、頭痛、不眠、肩こり、
乳房のはり、冷え症、むくみ、便秘の症状があらわれることが
あります。症状は日々変化していきます。
休息を心がけゆったりとした気持ちで過ごましょう～


私が苦しむ症状は、ほぼ更年期障害だわ💥
便秘、、、便秘も更年期！！


便秘解消は、成分の中の「ダイオウ」
というものが便秘に効いているみたいです。
薬は薬だけど、、漢方だからまあいいか～
（私は漢方が大好きなのです）
便秘がちな人には、うれしい効果ですけど、
便秘でない方は、ちょっと注意が必要な気がします。
それだけ、効き目がすごいってこと。


とりあえず便秘に、速攻効いています。
その他の症状は、どうなのかな？

「命の母」は更年期のあらわれる諸症状を緩和と健康増進の効果がある。
と書いてあるので、かなり期待してます。



また、なにかしらあれば報告しますね😃

今日も読んでいただいてありがとうございました　　　ぱいんな

思いもよらない、いただきもの
それは突然、
もと上司のご高齢ご夫婦の方から宅急便で送られてきました。

👀💥💦なんだろう？！



「○○さんには（←私の事）、いろいろお世話になったから」
というようなお手紙が添えられてました。



中身は、、、
すご～く大きな額に入った絵画


めちゃくちゃ大きいじゃないか！！！



その元上司は、趣味で絵画をされているのですが、
かつてなにかの賞をとられたとかで、とてもお上手です。


たしかずいぶん前に、
趣味で絵画をされている話をきいた事がありました。
私の事をふと思い出されたようで、
「ぜひ、あげよう！」とご夫婦で思われたそうです。

それも、ご本人でもすごく値打ちがあるものと思って、、
私が大喜びすると思って贈って下さったわけなんですが。


ご自身で、心をこめて書かれた絵画。



突然、送られてきた、
立派な額に入った特大の「絵画」に私、戸惑っています💦

大きすぎて飾るところも、置き場所も、、、😞
わ～ん💦


よかれと思って、下さったもの。
それも、お礼かなにかの意味も込められているようなので、
送りかえすことも、出来ません💧
そんな事したら、きっと悲しまれる気がする。
微妙💦


取り急ぎの電話をしたのですが、
待ってましたとばかり、
「いいでしょ！ぜひとも飾ってよ！
部屋にかけたらすごくいいんだから」と
それはそれはうれしそうにおっしゃいました。



すごい自信作だそうです💦


いい方なんですけど、、、💧
どうする？
お気持ちはありがたいんですけど💧
どうする？


私にあげたことが、よほどうれしかったご様子が
電話ごしに手に取るようにわかる。
もうなにも言えませんでした😠
それに、数人に送ったと話されていました。
数人って誰？
みんな、どうお礼いったんだろう？
飾ったのだろうか？



元上司ましてやご高齢の方の、お礼の気持ちの品。
粗末にはできません💧
さて、この特大の「絵画」のお礼はどうしたら、、、
遠い目になる私でした💧


よく、ご高齢の方々がなんでも物を下さろうとするけれど、
（普通のお土産から高級品まで、、）
高級品系のものなんかは、後々ややこしくなっては困るので
絶対に受け取らない私ですが、
今回は宅急便で送られてきました💥
なんだか、複雑です。

お気持ちはありがたい。。。


今日も読んでいただいてありがとうございました　　ぱいんな

実家に、車でいく事があります。

そこで、大変めんどくさいことが、、、
実家に車がとまっている日。
ご近所の一人暮らしの女性（70代）がしょっちゅう
私の両親に言ってくるらしいんです。


「あのホームセンター行きたいんだけど～～」
「電気屋さんに、○○をみにいきたいんだけど～」


そのホームセンターや電気屋さんは
車でしか行きにくいところにあるんですよ。


それぐらいの事！
ちょっと乗せていってあげたらいいのでは？って思われます？

親切にすることは、いいことだとは思ってます。
人助けも、いいことだとは思ってます。

でも、、、今回は別！

人によるんですよ😠
その人は、うまく人を利用したい人で、
便乗したかったり、
うまくいくと、「連れていってあげようか？」って
言ってくれるように話を自分のペースに持っていく
パターンが多く、
非常に強引であつかましいタイプの人💥
よりによって、娘の私にまで頼むって💥


私の親は、親切で。。。
親切なのは、いい事なのですけど💧
どうも、その親切心をうまく利用されている感じがするのです。


そんなことで、もうそんな人には親切にしないほうがいいという事。

ようは、その人があつかましすぎて、
（利用したいときだけ寄ってくる様な人）
もういい加減にしたほうがいいよと、
いうことをいいました。

私が実家に行くと、車があるのを知っているので、
かならず電話がかかってきて、
「あれを買いに行かないといけない」というような
話をするみたいで、、、😠


「私は、ぜったい行かないから！！」と親に釘をさしてます。
「娘に、車ださそうか？」なんて言葉、ぜったい阻止しないと。
一度行ってしまったら、今度からあたりまえになってしまいそうだ。
恒例にしてしまったら後々、断る事にいらぬ心労がかかりそう。
日々ボランティア？！するほど、私の気力や体力はないし。

あ～あ～
なんだか、こっちが意地悪してるみたいな気分になるわ。
いやだな～めんどくさい😠


人の家の事まで、世話出来ませんから～💦
もう、しんどい


それに、もし乗せている途中に事故でもして、
ケガでもさせてしまったら
親切どころか、逆にうらまれることになるわ👊
こわいこわい💦


親はなんとか、話スルーしたみたいですが、、、
なんだかな～

なんだか、、、しんどい😞



めんどくさい話でした　
今日も読んでいただいてありがとうございました　　　ぱいんな