2020年09月: ぱいんな 40代主婦~夫と二人暮らしほのぼの生活~

2020年09月03日

コロナ不安は当たり前

このところ、コロナ感染者が減少傾向といわれていますね。
たしかに、少なくはなってきている。
でも、、、(-_-;)
手放しには、喜べよないよ。

だって、もうすぐ秋よ。
それに秋が終われば冬よ!!!

一体どうなるんだろう?
今、油断したらだめよね!?とか
いろいろ考えてしまう。


先日も、コロナ疲れの事を書いた私。
本当に疲れてきたなぁ、、、と感じていた。

私、大丈夫か?と思っていたんですけど、、、(>_<)
世の中みんな同じようにつかれてきているんだなぁ、、、と。
今日の読売新聞(9月2日朝刊)でも、
そんな記事がありました。

とても為になる話です。

記事より抜粋

コロナ不安定 心身に疲れ

感染防止対策を一生懸命やってきたが、いつまで続くのかという気持の夫と2人暮らしの女性の話しや、
高齢者の受診控えの話などなど。


みんな疲れてきている。。。よね。


精神科医の先生がおっしゃることとは、
コロナ禍、そろそろ疲弊感がでてくるのも不思議ではないということ。

それに、不安を感じること自体おかしくはない。、ということ。

私だけでは、なかった!!!



なにが不安なのかを明確にし、出来ることと出来ないことを区別すると、不安が軽減される。
出来ないことはあきらめ、受けいれる気持ちも大切です。
と書かれてありました。


それと、記事の中でまた違う先生の話によると、
イライラしたり疲れたりしているときは、頭で考えるより、まず体に意識を向けることも。
深呼吸や体を伸ばストレッチなどで意識的に体を緩めると、いつの間にか心の緊張も緩和されてくる。

という事が書かれてありました。


たしかに!

私も無意識のうちにそうしているかも~(○´∀`○)

体を動かすと、すーーーっと、
気持ちがサッパリとするのを感じる。


ストレッチもいいし
ラジコン体操でも、いい感じ~♪


こんなときこそ、自分でコントロールして、緊張した心を緩めたいですね。


簡単そうで難しいけど(^_^)ゞ
これからも、そんなチョットした自分にやさしい事を
ちょこちょこできたらいいなぁ。


今日も読んでいただいてありがとうございました。


かんがえなきゃ.jpg


posted by ぱいんな at 20:00| Comment(0) | コロナ関連 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする