更年期: ぱいんな 40代主婦~夫と二人暮らしほのぼの生活~

2020年06月19日

更年期の自分を甘やかしたい

体調の変動が、おそろしい(-。-;)
急にくらくらするので横になる。
しばらくすると、らくになることもあるし、時に起きあがれないこともある。

その差がつらい、、、(-。-;)


そのたびに家事やら用事などなにもかもが、後回しになってしまう。。。

しんどいときは、いつもより時間がかってしまう。
そうなると、、時間も限られてくるので、色んな事がほぼ必要最低限みたいな感じになってしまって、イラっ。


うわぁーーん(>_<)


いつも何事も早めがいいと思っているので、少々の余裕はみているのですけれど、まだ足りないの!
もっと早めがいいみたいよ。。
どんだけ余裕を持たないといけないの~(-。-;)
どんだけよ~!!


今日やろうと思っていた事も、ほかの用事があったのでそちらを優先。


イラっを通り越す。。



自分の体調でそうなっているんですけど、、なんだかなぁ
ストレスたまるーー(>_<)
用事多過ぎ?!
キャパオーバー?

あーあー。

自分の事がほぼ後回しか、なし!になるから、イライラするんだろうなぁ。。。


体調不良は、更年期のせい(>_<)
自分のことだからしょうがないのですけど、、、
もっと、自分を甘やかしたい~💦
心からそう思う。

でも無理しないといけないところが
つらーーい(>_<)
でもどうにもならない~

更年期のがんばりすぎは陥りがち、
よくありそうな話。
よく聞く話、、、私も?


はぁーー

って今日は愚痴ネタになっちゃいました。

更年期あるある。。。
みなさんも、ありませんか?
こんなだから、更年期がきついんだろうなぁー(>_<)
それと、コロナ禍でストレスたまってるのかな(-。-;)

いずれにせよ、
やっぱり、もっと自分を甘やかしたい~(>_<)

みなさん、コロナ禍ストレス大丈夫でしょうか?
たまには、自分を甘やかそうよ~!



今日も読んでいただいてありがとうございました。



しょんぼり.jpg
posted by ぱいんな at 20:00| Comment(0) | 更年期 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年06月17日

更年期で顔のむくみがひどい

もうずーっと体調が日々コロコロと
変わります。しんどいなぁ。

コロナ太りなんてどこ吹く風よ~。
調子が悪いから痩せつつある私~(-。-;)
体重計の数値は正しい。

なのに!なのに!

太ってる感じが否めない。
これはいったい、、、。

いつもなら、ちょっとダイエットしたもんなら、誰かしら「やせたー?」っていわれたり気づかれるのに。

まあ、、今はマスク生活だし
ほぼ人には会わないし、わからないよなぁーと思うけど。

夫でさえ、親でさえ気づかない。
なんで?(-。-;)

メイクの時に。
ふと。

最近、アイメイクがうまくいかないなぁと。

似合っていたアイシャドウがいまいちで、コロナで薄いメイクのせいかな?マスクのせいかな?なんて適当に納得させてたのですが、、、

違うわ(-。-;)

顔がむくんでいるのよ!!!
まぶたも、顎のラインももったりと
むくんでいるのーー(>_<)

そしてそれは夜になるにつれて、
しゅっとしてくるわけ。

むくんでいたら、そりゃメイクもうまくいかないよね。

これって?もしかして。
更年期のむくみ?なわけ?

ある方のブログで書いてあったのを思い出だしたんですよね。
肩や首が凝ったり、浮腫んだりという症状。

そのころは、私はそんな症状はないなぁ、と思ってたのですけど。。。

たしかに、肩こりしらずだった私が最近ひどい肩凝りもあり。
ヒドいむくみ。。
まさか、、、

検索すると更年期障害の代表的な症状みたい(-。-;)

半年前の健康診断は、特に問題ないわけだし。
おそらく、私の場合も更年期障害だとおもう。

全く~(-。-;)
おいおいーーやめてよ。

更年期世代は、いっとき『ブサイク』になるって女の先輩が言ってたけど、
そういうことなの??

本当?

ある意味そうかも(^^;)涙

でも、しょうがないではすませられませんよね!
アイシャドウの塗り方を変えたら
すこしイメチェンできたし、まあメイクはよしとする。

そしてこれからは、根本的なむくみ防止のためなにか対策をしたいとおもいます。

なにかと、忙しいなぁ(^^;)

今日もよんでいただいてありがとうございました。
黒い化粧.jpg
posted by ぱいんな at 20:00| Comment(0) | 更年期 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年06月15日

更年期で寝つきが悪い

ここ数ヶ月気になっていたのですけど、毎晩寝つきが悪いです。
それと、途中で起きてしまう。
こまった~(-。-;)


更年期には、不眠というものかなりの頻度でみられるらしいです。
(-。-;)

1.入寝障害
  1. 寝つきが悪くなる

2.中途覚醒
朝起きるまでに何度も目が覚める

3.早朝覚醒
  1. 通常の起床時間より2時間以上早く目覚め、再び入眠できない


4.熟睡障害
睡眠時間は得られているが、十分ねむった感じがしない


うーーーん。
誰しも、たまにはありそうだけど。
今の私は、1と2かなぁ。。。

以前、たくさんの先輩達が「眠れないのよー」といっていたのは、
更年期だったのです。うんうん。


不眠って、、、
無縁だった私。
かなり焦るよ。


更年期って、本当に色々な事が降りかかってくる年齢。
知らず知らずのうちにストレスや、心配や悩みがつきない。
それに、ホルモンの関係もあるし、
更年期障害の症状も、寝るときもまったなしだもんね。 


私は、義理のお母さんが亡くなってから、不眠か始まったから、
やはり、人の死というのは、かなりひどく精神的に堪えるんだなぁ、、と痛感している。
なにかと考える事も増えてしまった。


いったい、いつまで続くのかな。


諸先輩方は、どうしてたかというと、運動を始められたらかたもいたし、
自分ではどうにもならなくて病院で睡眠導入の薬を処方してもらっていたかたも。
あと、眠れないからとことん起きてる方も。まぁ、日中仕事中は大変そうでしたけどね。

私は、日頃ウオーキングしているんですけど、もっと運動したほうがいいんだろうか?(^^;)

でも、更年期のつらいところが、
しんどいときは動くのも嫌なんですよね~。
自分について鞭打って動くしかないの?ピシッ!
でも、無理は後々身体に堪えるのよね。

難しいですね。

あまり、深刻に考えないように、
皆そうなんだ、と思えば少しは楽になるような気もするけれど。
生活に支障をきたさない程度なら、まだいいのかなぁ。

コロナ禍で、不眠の方が増えてる事も聞くし、それも少しはあるよなぁ。
なにかと複雑で個人個人の差があるから決定的な解決策かみつからないけれど、、、。

楽しいことをしつつ、
運動しつつ、手抜きしつつ、
命の母をのむ(笑)
で、当分様子見します。


なく (1).jpg

posted by ぱいんな at 20:00| Comment(0) | 更年期 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年06月12日

暑いからって冷たいものばかりはダメ

連日の夏日からの、梅雨入りですね。
明日は、関西もかなり降るみたいです。

気温の急上昇の蒸し暑さと
更年期の独特の暑さ。
それに今年はマスクの蒸し暑さも加わり、異様なまでのだるさです(-。-;)


体をズルズル引きずって色々とこなすのが、とても苦痛です。

ほんとに、参ってしまう(>_<)
みなさん、体調はいかがです?


ついこないだまで飲み物は、温かいもだったのですが、
こうも暑いと、、、
イライラするし、頭もぼーーっとなってしまうから、つい。。。
冷たいものはあまりよくないとわかってはいたけれど、、
氷でキンキンに冷やしたものや、アイスを食べたりした数日間。


実にみごとに、、身体にきましたよ。
食欲もないし、胃がいたい。
身体も重い。


体調を崩しがちな梅雨入りは、
気温差で身体がついていけずに、自律神経をくずして体調不良になる人が多いそうです。
ましてや、冷えたものをガンガンとるなんて、、、。ますます悪化させるだけなのに。私ったら(-。-;)


でもね、
何だか今年はかつてないくらいに、
暑さやしんどさを感じる。
頭から湯気がでてるやかんみたい。

だから、、、冷たいものばから口にするなど誤作動をおこしてしまう。
だって耐えられないからー(>_<)



テレワークの夫にも、おつかれさーんといって、ついつい冷たーーい飲み物を勧めてしまっていた。
自分が暑いから勧めるんですけど、
夫は、「まだコーヒーはホットでいいよ。」と。
ん???
異常に暑いのはわたしだけだった。
なんとまぁ。


冷たいものは、その時だけ身体が涼しくっていいのですが、なにごとも
『~し過ぎ』はだめですよね。
反省です(-。-;)



過去の更年期世代の先輩たちのびっくり仰天まさか!!の行動が、思い出される。
つらかったのよね。


今日から、クーラーを適度にかけつつ、食べ物は温かいものにまた戻しますよ~。

できるかなぁ(>_<)


今日も読んでいただいてありがとうございました。



更年期.jpg

posted by ぱいんな at 20:00| Comment(0) | 更年期 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年06月09日

更年期で食欲がありません

体調不良からか、食欲がありません。
(-。-;)

コロナ騒ぎから、太るどころか
痩せつつあるんですよ。
(^^;)少しはうれしいけど、体に堪えるからしんどい。


ウイルスこわいし敏感、コロナ関連の他人との温度差、もやもや、、、
自分だけでは、どうしょうもないジレンマ。。
すごいストレス~(>_<)もあり。



コロナストレスと、更年期のダブル
と。そして、今日の夏日。。。
あーーっ しんどい。


つめたい飲み物も、のみだしたし、それも胃の不調につながり食欲不振なんだろうな。


作るのもしんどいし、食欲ないし、
でも、栄養は摂らないと体力が落ちてバテてしまうから、無理やり食べてます。

あっさりしたものばかりを好む。

なにかいい方法ないかなぁ。。。
簡単そうなもの、
焼肉、うなぎ、冷しゃぶ
これなら簡単にできるなぁ。
あと、 
とりのむね肉は、疲労回復にいいらしいし。焼鳥とか?

献立も大変だ。


こんなのが、続いている更年期(-。-;)
いったい今、更年期のどの地点にいるんだろうか。
ありえないしんどさ。

ふぅふぅ、、、

とにかく、今からバテしてたら
夏本番かつらいから、なんとかしなくては!!

みなさん、体調いかがですか?

コロナで、
いつもの夏でない夏がくる。
どうなることか。。。

とにかく、
熱中症に気をつけましょうね
クーラー必須になってきましたけど、水分もとるの忘れないようにですよ。


ぽー (1).jpg
posted by ぱいんな at 20:00| Comment(0) | 更年期 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする