更年期: ぱいんな 40代主婦~夫と二人暮らしほのぼの生活~

2020年10月20日

更年期で婦人科にいきたいけれど

体調不良が続く。。。(-.-#)


更年期障害のことを近所の友人が行っている婦人科でチラッと相談したんですけど、、

ホルモン治療一択!それしかない!みたいな感じで、ゆっくり話を聞いてくれるということでもなかった。
とーってもあっさりしていたのと、
ホルモン治療だけかぁ、、、となってしまい、考えますといっていったん引き下がっしまった。


一方、別の友人が通っている婦人科は、漢方薬でゆっくり、というのも選べるらしく、それに話しをよく聞いてくれるみたいで、、カウンセリング?(それは別料金)。それも精神的にすごくいいといっていた。
なにかと至れり尽くせりなのはいいけど、診療費がなにかとちょい高めがイタいといっていたなぁ。。。


うーーーん、、、
どちらがいいんだろう。(゚Д゚)


そもそも、この更年期の精神的なイライラやもやもやって、
ホルモン治療したら体調はもちろん、精神的なものもよくなるんだろうか? 
ホルモン治療だけで、劇的な効果なんだろうか?
そうだったら、カウンセリングは、いらない気もするし。
それは、まぁ人によるだろうけれど、、、。


それとも、、ちょっとでも寄り添って話を聞いてもらうだけでも、少しは改善していくものなんだろか?
でも、それで良くなるなら誰も苦労しないだろうし。。。


そこの病院のやりかたにもよるだろうけれど。



そもそも更年期の精神的なところを相談するなんて、わたしに出来るだろうか?



ふと、、、相談とか聞いてもらうということで思い出した!
ずっとずーーっと前の話。

学生の頃の。古っ!!
就活のフォローの一環で相談コーナーが開設したらしく、スタッフの方に「不安なことを人に話す事はとてもいいので是非!聞く側はプロだから!」といわれて、(そんなの不要なんだけどなぁ、、)と思ったけれど、強引に勧めてくるので、しぶしぶ話すことがあったけど、、、

就活の自分でしかわからない感覚を他人に開示して相談するなんて、、、
ましてや、そんなの今は不用!と自分で思っているだけに。
結局は、、、
その相談室の人とも、性格上あんまりあわなさそうだったし、
上から目線でトンチンカンな話を偉そうにいわれて、、、
まったく相談する気持ちにもなれず、当たり障りない話ししかしなかったなぁ。。。
逆に心閉ざしてしまった(-.-#)
本当にプロだったの?



うーーん。


ということは、
なんでもそうだけど、
人に相談するようなことは、
信頼のおける、相性のあう人が、いいのだろうなぁと。


なので、
人によっていい病院選びというのは、その病院というか方針とか先生やスタッフさんと、あうかあわないか、というのもすごく重要な気がしますね。


更年期の繊細な年頃は、なおさら。



こんなだから、婦人科にいくのもなかなか先にすすまないのですぅ(>。<)


更年期って、、、ほんとややこしい。
ただのグチでした。
σ(^_^;


今日もよんでいただいてありがとうございました。


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2020年10月19日

抜け毛がまた始まった

秋、、、
いい季節なのですけど、この数年は乾燥がひどく気になります。

季節に敏感なお年頃( ・_・;)

そして、、夏の日差しのダメージと、
更年期のこの季節の変わり目の体調へのダメージ!。゚(゚´Д`゚)゚。


そして、、体調不良、乾燥のほかに気になるのが!

抜け毛ですーー(゚Д゚)

ホルモンバランスが、またすごく崩れているのか、、また抜け毛かはじまったような気がします。(>。<)
ちょっと、落ちついているなぁと想っていたら、急にきた!


もう本当に困るーー(>。<)

ハラハラ、、ハラハラと。

本当にどうしょうもないなっ!


この間、美容室でも話をしてたんだけと、どうしても年齢とともに少なくなるのはしょうがないよね~皆そうですから。といわれ、 
確かにそうだよなぁ、、、と思った。

髪は年々増えるわけではないし、、
減る一方だよなぁ。
当たり前だけど。


そもそもそれが、一気にくるからびっくりするのよね。(゚Д゚)


ボチボチ知らず知らずのうちにとかじゃないの?!(`ε´)キーッ!
と怒ってもしょうがない。



コラーゲンを再開しつつ(抜け毛がおさまったら止めてしまうのね、、私)
おすすめは、森永のアミノコラーゲンのドリンクがジュース感覚で続けやすい。
頭皮ケア(育毛ローション再開)
そして、イソフラボン摂取。
この三本柱でまたまた頑張ります。


なんだかね、、
アラフィフともなると、
なにかと違う意味でお金がかかるようになってきたよ、、(*゚д゚*)ひゃあ!



そのぶん今は、若い頃のように流行りのコスメ追っかけはしなくなったから、、、今の所かかるお金はプラマイゼロかな?
どうだろう?
いや、、アンチエイジング系は高めなので、もしかして結構お金かかってるかも??(>。<)

まぁ、しょうがないよね。


コツコツとケアする秋です。



今日も読んでいただいてありがとうございました。

どうしたら.jpg

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2020年10月09日

更年期の友人付き合いは無理しない

ある友人は、更年期で?なのか
すーーっごく、ものいいが激しくなっている。(゚o゚;

更年期障害ならそれはお互い様だし、ある程度はしょうがないということもわかる。
ただただ漠然とした不安を誰かにきいてほしい、という気持ちも十分、わかる。
でも、、受け手の方がそればかりだと
ちょっときついよなぁ(-.-#)と感じることが多くなってきた。
 
LINEでも人の悪口が多くなってきているし、すべてに自分基準になっているのか、すこしでも自分の考え方と異なると怒りが爆発するみたい。

認められたい自分?
まぁ、それも分からなくはないけど。
どれだけ自分の生き方がすごいか、ということをなんども言ってくる。

同意を求められるけど、、、
なんか違うんだよね~

確かに、友人は超高収入で皆に羨望の眼差しでみられる職業。

将来のお金の心配もいらない独身貴族。
アンチ結婚!なのです。

そんな友人が、、、
平凡な普通の主婦の生活や、普通の家族をバカにするかのような発言(゚Д゚)
結婚がなんぼのもん!馬鹿みたい!って、、、

家族の為に色々我慢しないといけない結婚生活なんて愚の骨頂!とか、
まぁ、、けちょんけちょんにいうようになった。


既婚の私は、どう反応していいか。。
(゚o゚;
既婚者を目の敵にしてけちょんけちょんにいうってことは、私の事も実はムカついているのかな???なんて、、思ってしまうわけ。
なのでちょっと、、、ね。
ちょっと落ち込むしムカッとする。

考えてものをいう事を、しらないの?!(-.-#)
怒りが強すぎるのか?


どうしたんだろう、、、

誰かに何かいわれたんだろうか。
なにか気に障る事を誰かが言ったのかな。
とにかくつらいことがあったんだよなぁ、、、。
でも肝腎なところは、なにも言わないんですよね。
かなりプライド高いし。。。


輝いている友人もなにかと色々あるんですよね。
そりゃ誰でも生きていれば、なにかとあるよね。


でも、、、
人の悪口とか、多くの周りの人の事は、私にとってはどうでもいいこと。


それに、怒りくるう友人の機嫌がよくなるように、なだめたり誉めたたえるのもなんか違う。

とにかく、、、
聞くのつらくてつらくて(>。<)

ラインで、あれやこれや書いてくるけど、そんなにムカつかなくても、、、
とおもえてしまう内容的ばかり。
(>_<)ヽ

ちょっと難しいですね。
女同士のつきあい

年月が経てば、考え方もお互いの生活スタイルも変わってくる。
同じ考えで、ずーーっと付き合えるかというと、、、
どうなんでしようね。


離れる時期もあれば 近づく時期もある。
そんな感じが長く付き合える、とも聞いたことがあるけど、納得!うなづける。


長くつきあっていくには、
お互い思いやりの気持ちが必要。
仲がのよくても気を遣うということも必要。

それが、できないと、
皆離れていってしまうよーと言いたいけどなかなか言えませんね(>。<)

寄り添ってあげたいけど、いつも怒っていそうなので、ちょっと難しい。

「気分転換に、豪勢に海外旅行したいわぁー、コロナが収束したらまた旅行いかない?」なんていってくるけど、
そうそう豪勢な旅行なんてバリバリ働いている時でないと無理だよ~。というと、、
「だから既婚者はいやなのよ!!!
夫が家族がーーとかいって皆ばかみたい!」
と。

(゚Д゚)ええええっ!!


はぁーーーっ
性格悪くなりすぎた友人、、
なんだかつらいなぁ
。゚(゚´Д`゚)゚。


更年期は、合わない人とは会わないほうが、身体によさそうです。

グチも聞き過ぎると身体に悪い。
ほんといやんなっちゃうよ。
いくら友人でも、愚痴のゴミ箱担当はつらい。

こっちにも、色々事情があるのに。。


少し遠ざかりたい(^_^;)

ということで、
更年期の友人付き合いは無理しない!
です。


今日もよんでいただありがとうございました。
なく (1).jpg
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2020年10月05日

更年期には歩くにかぎる

あまりにもひどい体調不良が続き、
ひしひしと更年期のつらさを日々感じている私。゚(゚´Д`゚)゚。


まあ、何年もダラダラと低空飛行してる私の体調( ・_・;)

それにしても、、、ひどすぎる

ここ数ヶ月ひどいのです。
アップダウンアップダウンが、、、


普通のことがしんどすぎる。 
モヤモヤ、イライラ
頭痛、吐き気、めまい
もの悲しくなる
食欲不振からのメチャ食べで胃が悪くなるなど。


そしていままでなったことのない症状、、が気になる。
『人に会いたくない』ってなに??
(゚Д゚)ナンじゃ?


元々、八方美人的なところがあったから、余計しんどいのだろうと思う(>.<)


自分がしんどいからといって、
急につれなくしたり、知らず知らすのうちに悪い態度になったりしてもなぁ、、なんて考えたりする。


こうも体調が悪いと、無理して愛想よくするのもかなり疲れるし、しんどいからね(/_;)

普段、愛想いいひとが、たまにシラッと不機嫌な対応すると、恐怖すぎない?(゚o゚;
 
いかんいかん。。



となると、
今はだれかと一緒に、というのがプレッシャーになるかも。



なので、ひとりで好きな時にできる更年期のストレス発散は、、、


ウォーキングやサイクリング
ヽ(^0^)ノ

すごくいいですよ!

前にも書いたけど、サイクリングは、これからの時期、とっても気持ちがいいです。


あと、体調が悪いからといって、サボっていたウオーキング(゚o゚;



しんどくても無理やり、歩いたら!


なんだか、もやもや気分がすっきりしていました。


ひとりで、もくもくと。


いろんな景色が、視界に入ってきて
刺激になるのと、
身体のすみずみまで酸素が行き渡り、なんだか心地良い。
それにモクモクと歩くことで、気持ちが無になるのかな?


一人もくもくと。
一人って、嫌ですか?
今は、みんなマスクもしているし、人なんて誰もみていないから、気にする必要なし!(^_^)ゞ


結構、ひとりで歩いているかた、いるもんですよ。
あっ!いちおう早朝でも夜でも、ひっそりした道はさけてくださいよ。




人と一緒にするわけでもないので、自分のペースで出来るから気が楽なんですよね。
しんどい日は、自分でペースダウン出来るし。


まぁ、元気な時は、人と一緒がたのしいんですけど、今は私はこれでもいいのではないかなぁ。


歩きながら、ふと考えた。
スタイルを維持したい。
中年太りなんて、なってたまるかぁー
 \(゚Д゚)/
今から、体型を気にしておかないと!
さぼってると一気に更年期太りがきそう、さぼってる暇なし!
コロナ太り!って今友人達がさわいでるあいだに、私はひそかに体型維持しとかないと 笑!
な~んてね。


よいイメージを浮かべて、コツコツいきます



今日もよんでいただいてありがとうございました。

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2020年10月01日

更年期は自分で肯定するしかない

このところ、いろんな出来事があって、落ち込んでしまってました(>.<)
ふう~~~

今日は、マイナス思考の話からはじまるので、興味のないかたはスルーしてくださいね。( ・_・;)
一応、最後は前向きです!


周りと自分を比較してしまって。
ドツボにはまりました。


ドツボよドツボ!
( ゚Д゚)
そんな中で、ダメだしも重なったからきっつい!


こんなことって、、、(^_^;)



更年期は、なんだかいままでに感じたことのない感情が湧きあがるような気がする(゚o゚;



まさか、、私が、、?って感じ。
自分と比較するつもりもなかったし、
相手が自慢するとか、見せつられたという事でもないのです。

なにをそんなに落ち込む事があるのかというと。
他人のただありちな日常の幸せな一コマをみただけ。
聞いただけ。
それなのに、、、


ただただ、、、
あまりにもまぶしすぎて落ち込んでしまいました。
(;_;)/~~~


友人も、隣人も、親戚も、まぶし~~~っ
まぶしすぎるぞ~




なにを対象にって、、
私の場合、子供の事なんですけど。


可愛らしい対象を目にしてというか、なんというのか、、
しあわせな人々を目の当たりにして、よかったね~と一緒になって喜び温かな瞬間を過ごさせてもらうのと同時に、ふと、、私には体験する事のないことなんだなぁと考えると、まぶしすぎた。




子供がいないから、子供がいるところでは当たり前のなにげない事ですら、
なんにもないわけです。


そりゃそうだけど
あ~あ~ってなる。


まあ、こどもだけでなくてもね、、、なにかそんな感情になるときありませんか?


もちろん、相手がムカつくとか無神経
だ、ということではないんです。 
自分の心が、フッと揺れ動いてしまうだけ。


嫉妬とは違う、ちょっと自分が切なくなる感情。
秋だから?
コロナ禍だから?


そしてこの感情は誰にもいえない~


いい加減に、
こういう事にもなれないと
ダメなんだけど。

いや、、いつもは平気なのに。
どうもダメな時がある。


どうしてこうなるのかなあと、
そうなる理由はわかってはいるけれど、
そうならない為にどうしたものか、、、
なんていろいろ考えるわけですけど、
いつもその答えには蓋をしてた(;´Д`)


今回は、かなりそういう場面が続きすぎたので、
これはいかん!と、
よーーく考えて見る


どこからそういう感情に?
と考える。


そう思ってしまうのは、
人と比べて自分の事をかなり低くみてしまうから。゚(゚´Д`゚)゚。
どうしてもマイナスな自分と考えてしまうという事に
つかながっているみたいです。


思いがちなダメな思考回路
持っている人=当たり前、普通。
にくらべ、

持っていない=なにか足りない。
一般的でない?と思ってしまいがちな思考。
世間一般に最大の親孝行だといわれている事ができなかった。(実際、他人にかなりいわれた)
そしてそういうことは自分の想定外だった。
ということ。

(゚Д゚)最悪~なマイナス思考だわ!



でも、そんな考え方は間違っている、
人生想定外だらけだとは思うから。



では、、、どうしたら
いつもの前向きな自分に戻れるのか?



そもそも
無いものは無いのでしょうがないから。
結局のところ、、、



自分を肯定するしかない

これしかない!

自分に自信をつけるというか。

なんていうんだろうなぁ。。。
あるものの中で充実させるとか、いかに楽しむかということですよね。



そのままの私でもOKでしょ?といいたい気分。

結局は、いつもそれだったんだな。


更年期だから、心が揺れ動くのもあるし、
まわりの環境もいろいろと変わりつつある中、
やはり、一般的な話題になるあたりさわりのないこどものネタを多くを持つ人と比べると、どうしても口数がすくなくなってしまう。。。
大概、ただニコニコと聞くだけの立場ばかりになりがち。

本当は、おしゃべりなのにさっ。。。
こっちは、ないものの話題なんてできないからね~(>_<)


しんどくなるのも当たり前の感情だよな~と思う。

そうだよ~当たり前~
おかしくなんてない。
何かと、いろいろあるよね(>.<)


とにかく、自分を肯定!

肯定が大切な更年期(笑)
でも誰も言ってくれないので、
更年期は自分で肯定するしかない
(;´Д`)シャアナイ。。。



前にも書いたけど、、、
どうも世間一般的な事から、少しはずれるだけで、
肩身が狭い思いをする、この世の中。

でもどうしようもないから、
せめて自分だけでもOKだし続けないとね~ヾ(^v^)k

そのままの私でOK

それと今、もやっとしてつらいかた

そのままのあなたでOK
(*´▽`*)


今日は、中秋の名月
夕方に見たので、まん丸の大きくてきれいな月がみれました。
ちなみに今年も、月見団子は手作りです。

気分入れ替えて!
また前を向く!


今日もよんでいただいてありがとうございました

きく.jpg


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