おすすめ本: ぱいんな 40代主婦~夫と二人暮らしほのぼの生活~

2020年01月13日

簡単にお金をかけずに健康になれる! 長尾和宏さんの本 

2015年に出版された本なのですが、
これは、すごいですよ!

お正月につい食べ過ぎ飲みすぎのかたが、たくさんいるだろうと(笑)
私もそんな一人ですが、、、💦
いちおう、この本を読んだことにより意識改革ができているので、
まあ大丈夫です😃
とてもいい本なのでご紹介しますね。


若い方から中高年はもちろん、
さらにお年寄りのかたにはぜひおすすめの一冊です✨

私は、この本をよんでからちゃんと実践してますよ。

運動は、なかなか続けられそうで、なかなか続けられない。
なぜ、しないのか?しないと損だよ?と思えるような、
前向きにしゃきっと
実行しよう!という気持ちにさせてくれる本です。



激しいトレーニング系の運動などは、若い人ならいいけれど、
40代以降になると、そうそういろんな事にチャレンジもしにくい。
難しいとか、器具がいるとか、専用のスポーツジムでないとできないとか、
道具が色々必要とか、、
ハードルがあがると、やる気に火がつくのはなかなか、、ですよね。


健康には運動が必要と、わかってはいるけれど、
重い腰があがらない、のが運動。


また、高齢になるとますます
「運動」することへの、ハードルがあがります。
運動イコールしんどい事って。
だから、やらない。
そして、運動不足になって弱ってしまう💣


そんな、運動に対するハードルを一気に下げて、
なおかつ、ドクター目線の解説がわかりやすい。


いままで、こういう本はなかったですよ。

読めば読むほど、すばらしドクターだなと思います。
患者さん目線のドクターって、意外といそうでいないから。
これは、読まないと損しますよ~😃


では、紹介しますね~🎶

簡単、無料で医者いらず
病気の9割は歩くだけで治る!
著者  長尾クリニック 院長 長尾和宏先生


簡単・無料って!!?書いてあるけど、
それってすごくいいんでないの~(笑)
そんな魔法の方法なんてあるの??と思いますよね。



さらに本の表紙には、
すごい言葉が!!

医者に払う金があるなら靴に使え!


これって、医者である長尾先生がいわれるんだ(笑)
おもしろいですよね。


すごくおもしろそうで読んでみたいと思いませんか?


内容は、現代病の大半は、歩かないことがが原因ということで、
話が進んでいきます。



そうだよね、、みんな歩かなくなってきているよね。。。
考えれば、本当に。


確かにと、頷く内容ばかり


患者さんをたくさん診てこられているので、
説得力がすごいんです。


そして、歩くだけ!と強調されているので、
始めやすくハードルが低く
誰もが軽い気持ちで取り組むことができ続けやすい。


なにしろ、歩くといいことづつめとおっしゃられています。
どんな人でも、やらずにはおれなくなりそうですよ🎶


どんな内容かは、是非一度ごらんになってみてください🎶


私たち、更年期世代にも、特にいいですし、
また親世代にも、気軽に読んでいただける内容です。
プレゼントにも、とてもいいと思います。
それか、読んで教えてあげるのもいいかもですね🎶



なんて手軽でやさしい😃
現代人を目覚めさせてくれるような本です。



ということで、おすすめ本のご紹介でした。


今日も読んでいただいてありがとうございました。   ぱいんな







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2019年07月17日

医師が教える食事術 最強の教科書ぜひ読んでいただきたい!

今日は是非読んでいただきたい🎶
おすすめの本をご紹介します。
私のバイブルともいえる本です。

食の教養をがっつり身につけたい方におすすめです🎶
健康にも人一倍きをつかってらっしゃるかたにも。


医師が教える食事術 最強の教科書
20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方68
医学博士 牧田 善二 著




2017年に出版された本なのですが、
今までそれほど、それほど詳しく語られていなかった内容がずばり!
たくさんの患者さんを
診てこられたドクターが書かれた内容なので、
医学的事実に基づき、長年のデータから導きだされた
正しい食事法が書かれています。

テレビでも話題になったとか?で、
本屋で紹介されてたような気がします。


一般人にも、わかりやす~く解説された内容です。
ただの難しい医学書・うすっぺらい健康本ではないんです!
買った当時、熟読し、
「こんな本がほしかったんだよ~✨」と、とても感激したものです。

そして、、いかに自分の食生活を見直すきっかけにも
なりました。

たまに、読み返すのですが、
本当にすばらしいんですよね~😃


世間では普通とされているあたりまえの事が、
いかに体に悪影響を及ぼしているのかを
わからせてくれる、最強の内容です。


ドクターとして患者さんを診察してこられているので
内容はもう事実しかない!!


読んだら、食生活に対する考え方を見直しせずにはおれなくなる😃
食べ物の選び方が変わります。
とにかく実践したくなる😃

項目から少し紹介すると~
読みたくなる内容ばかりなんですよ~😃

~医者が教える食事術 本文から抜粋~

医学的に正しい食べ方20
病気を遠ざけ活力を取り戻す
24時間のパフォーマンを最大限にする食事術
見た目・気力・体力を衰えさせない!老けない食事術
本来の免疫機能を回復させる!病気にならない食事術
100歳まで生きる人に共通する10のルール

どうです?読みたくなりませんか?
すごくためになり、勉強になります。

いまからでも、遅くない!
まだまだ健康でいたいから😃

気になる方は是非読んでみて下さいね


今日も読んでいただいてありがとうございました。   ぱいんな






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2019年05月30日

こころがほっとする本「優しい人には優しい出来事がありますように。」

ひさしぶりに、いつも読む系統とは違う本が気になりました。

だいたい大型書店で探すものといったら、
お金系の本や、すぐに役立ちそうな生活に関連する本だったり、
将来に備えるための本だったり、
話題の流行りものだったり。
実用的なものばかりでした。

もうずいぶん、そういう系の本から遠ざかっていました。
人の求めるものって、かわるものですね。
ゆる~~りした気分になれていなかったからか、、、
昔は、美術系、アート系、絵本を集めたりもしていたの
ですけどね。


たまたま、目にして手に取った本なのですが、
題名と表紙の絵がなんとも優しくて✨


「優しい人には、優しい出来事がありますように。」 
作者 もくもくちゃん

ツイッターでフォロアー110,000人超えているすごく人気の方だそう。
イラストレーターさんですって!
帯にはこの世界感、優しすぎ!!!と書いてあるよ。


題名からして、優しいし!!

買う予定もなかったのですが、
どうしても読みたくなり(笑)😃


優しいひとには、優しい出来事がありますようにって、
私、、、相当おちこんでる?
いいことをしたら、、頑張れば、いい事が待ってるというのを
信じたい気分。
はあ~っ一体なにを求めているのか💧


買おうか買うまいか、、、
どうしても気になる


で、買ってしまいました!


文は多くなく、優しい絵がページにこっそり
優しい仲間たち(これがポイント!)が
優しいことを繰り広げます❤
読んでみないと、わからないですよね?



なんだか、自分が求めているものとか、
素直な気持ちなどが、独自の世界感で表現されており
信じられないくらい優し~く切な~く描かれていました。

イラストから伝わってくるんですよね~✨


言葉もいいし、絵のタッチも素朴でかわいい。
なんだか、忘れかけていた純粋な気持ちが
よみがえってくるような感覚


この世界感すごい❤
なんという優しすぎる感覚❤


さらさら~っと読めてしまうのですが、
あとでじっくり読んでながめて、また優しくなれる。


なんだか、自分をはげましてもらえたような、
また、大切な事を再確認させてくれたような。

イラストも文も、優しさがあふれてる~💓
細部にまで優しさがあふれすぎてます。
それも、見逃せませんよ。

作者のもくもくちゃんの素敵さがぎゅぎゅっとつまってる


それに、なんだかクスッとするところもありです!


そんなことを共有したくて夫に、みせたのですが。。。


???





まあ、、人の好みは様々だ!(笑)
無理にはすすめないから💧
私だけのとっておきにしておくから!



おすすめの対象
ちょっと優しくなりたいひと、
ちょっとさみしい気持ちになっているひと、
ちょっと励ましてほしいひと、
ちょっと手を差しのべてほしいひと
ちょっと勇気がほしいひと
ほんのささやかな幸せに気づきたいひと
優しすぎる(笑)癒し系動物さんにあいたいひと
想像を超える優しすぎる世界感にふれたいひと
などなど


ほんわか、こころにぽわっと灯がともる本です♥


少し優しさチャージしませんか?

「優しい人には優しい出来事がありますように。」



今日も読んでいただいてありがとうございました  ぱいんな



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